Makanan Tinggi Serat yang Baik untuk Usus dan Pencernaan

6. Brokoli
Tak hanya buah, serat juga bisa diperoleh dari aneka sayuran. Salah satu yang terbaik adalah brokoli.

Selain mengandung 2,4 gram serat per 100 gramnya, brokoli juga mengandung berbagai nutrisi penting, seperti vitamin C, K, folat, kalium, zat besi, mangan, dan beragam vitamin B. Tak hanya itu, brokoli juga kaya akan antioksidan yang berpotensi melindungi tubuh dari risiko kanker tertentu. ***