Asupan lemak, terutama lemak jenuh dan asupan lemak trans yang diproduksi secara industri, dapat dikurangi dengan:

Baca juga: Jokowi Ogah Keluarkan Keppres, Eks Mantan Ketua MK Ingatkan Negara Harus Tanggung Jawab Atas Kisruh Kadin 
• Mengukus atau merebus, bukan menggoreng saat memasak;
• Mengonsumsi makanan olahan susu rendah lemak dan daging tanpa lemak, atau mengurangi lemak yang terlihat dari daging
Baca juga: Netizen Dapat Bukti Baru, Transfer GoPay ke Nomor HP Akun Fufufafa Muncul Nama Gibran Rakabuming 
• Membatasi konsumsi makanan yang dipanggang dan digoreng, serta makanan ringan dan makanan kemasan (misalnya donat, kue, pai, kue kering, biskuit, dan wafer) yang mengandung lemak trans yang diproduksi secara industri.
• Garam, natrium dan kalium