RIAU24.COM - Gula sebenarnya merupakan sumber energi yang penting dan esensial untuk keberlangsungan hidup manusia. Tentu tidak semua jenis gula sama, misalnya seperti fruktosa biasanya ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran, serta laktosa jenis gula yang bisa ditemukan dalam susu.

Namun, gula tambahan yang sering ditambahkan dalam makanan olahan adalah jenis yang bisa dihindari. Berikut ini adalah beberapa tanda tubuh sudah terlalu banyak makan gula dikutip dari Everyday Health:

1. Mudah Lapar

Tanda pertama tubuh sudah terlalu banyak kemasukan gula adalah rasa lapar yang meningkat. Tanpa adanya protein, serat, dan lemak sehat yang cukup dalam camilan, membuat tubuh membakar gula dengan cepat dan meningkatkan rasa lapar kembali.

"Gula memang memuaskalidah, tapi tidak benar-benar mengenyangkan atau mengisi perut kita," kata ahli diet Keri Stoner-Davis RDN.