Minum 2-3 Cangkir Kopi Hitam Per Hari Bisa Cegah Diabetes? Ini Faktanya

Lebih lanjut, mengonsumsi dua hingga tiga cangkir kopi sehari dapat mengurangi risiko penyakit kardiometabolik hingga 50 persen. Penyakit kardiometabolik adalah kondisi ketika seseorang mengidap setidaknya dua dari tiga penyakit, yaitu diabetes tipe 2, penyakit jantung koroner, atau stroke.

Penelitian lain juga menunjukkan mengonsumsi satu cangkir kopi atau lebih dalam sehari dikaitkan dengan penurunan risiko gagal jantung.

2. Menurunkan Risiko Kematian
Mengonsumsi kopi tanpa gula dikaitkan dengan risiko kematian yang lebih rendah. Penelitian menunjukkan konsumsi 1,5 hingga 3,5 cangkir kopi tanpa gula sehari dapat menurunkan risiko kematian 16-21 persen.

Konsumsi kopi juga dikaitkan dengan risiko penyakit hati dan diabetes tipe 2 yang lebih rendah.

3. Menurunkan Berat Badan