RIAU24.COM - Seiring bertambahnya usia, fungsi otak dapat mengalami penurunan. Mereka yang sudah lanjut usia, lebih berisiko mengalami gangguan daya ingat.
Penyakit seperti Alzheimer dan pikun sering kali dikaitkan dengan penuaan. Namun, penelitian menunjukkan bahwa pola makan yang tepat dapat membantu menjaga kesehatan otak dan memperlambat penurunan kognitif.

Para ahli nutrisi dan kesehatan otak merekomendasikan konsumsi makanan tertentu yang kaya akan antioksidan, asam lemak omega-3, vitamin, dan mineral untuk mendukung fungsi otak. Makanan-makanan ini dapat membantu meningkatkan daya ingat, melindungi sel-sel otak dari kerusakan, serta mengurangi risiko peradangan yang berkontribusi terhadap penurunan kognitif.

6 Makanan yang Mampu Meningkatkan Daya Ingat dan Cegah Pikun

Dikutip dari laman RUSH University Medical Center, ada sebuah gaya hidup sehat yang dianjurkan baik untuk orang usia produktif hingga lansia. Ialah diet MIND (Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay), yang mengombinasikan elemen dari diet Mediterania dan diet DASH.

Sebab, para peneliti melihat mereka yang melakukan diet ini, mengalami lebih sedikit tanda-tanda Alzheimer di otak. Hasilnya dipublikasikan dalam jurnal medis American Academy of Neurology.