Istirahat

Jika memerlukan sedikit dukungan, pegang pagar tangga atau sentuh dinding dengan ujung jari

Jika terasa nyaman, untuk menambah kesulitan, pegang beban di masing-masing angan seperti botol air

Lakukan 2-5 kali, istirahat selama 40-60 detik sebelum mengulanginya lagi.