4. Makanan berlemak 
Makanan berlemak sulit dicerna oleh perut sehingga menimbulkan rasa panas dalam perut.

5 .Kopi 

"Dibanding makanan atau minuman lain yang membuat tubuh hangat, makanan pedas, kafein, atau makanan berlemak dan berprotein tinggi hanya akan mengganggu pola tidur di malam hari. Tidur setelah menyantap makanan pedas akan menimbulkan rasa panas di dalam perut. Sementara makanan berlemak seperti steik akan dicerna secara perlahan oleh tubuh sehingga mengganggu ritme sirkadian tubuh," terang Margo.