11 Cara Anda Dapat Mengontrol Kecanduan Makanan dan Menurunkan Lemak Lebih Cepat
11 Cara Anda Dapat Mengontrol Kecanduan Makanan dan Menurunkan Lemak Lebih Cepat
Jika Anda tidak dapat sepenuhnya mengecualikan makanan tidak sehat dari menu Anda, ahli gizi mengatakan bahwa Anda dapat mengurangi kecanduan itu dengan hanya makan dalam jumlah tertentu. Misalnya, jika Anda ingin makan keripik, beli paket terkecil, seminggu sekali. Selain itu, pelajari bagian mana dari produk tertentu yang aman dikonsumsi dan hanya makan satu porsi. Jika Anda masih lapar setelah satu porsi, tunggu sekitar 30 menit sebelum mendapatkan yang lain. Selama waktu ini keinginan Anda untuk makan mungkin akan berlalu.
Anda dapat mengurangi keinginan Anda untuk produk tertentu jika Anda dapat memenuhi kebutuhan nutrisi Anda melalui makanan seimbang. Kita semua telah mendengar bahwa sarapan adalah makanan terpenting hari itu. Selain itu, beberapa profesional kesehatan mental mengatakan bahwa jika Anda memilih makanan sehat pada awal hari, biasanya akan berkontribusi untuk memasukkan strategi sehat ke dalam rutinitas Anda.
