RIAU24.COM -  Selama masa epidemi, orang dapat dengan mudah merasa takut dan berpikir sakit tidak dapat dihindari atau melakukan tindakan drastis untuk menyelamatkan diri. Yang penting adalah meneliti apa yang dikatakan para ahli dan menemukan apa yang disetujui berbagai sumber untuk membuat Anda tetap aman.

Kami di Riau24.com ingin membantu Anda tetap sehat selama masa krisis kesehatan sehingga kami berbagi cara untuk tetap sehat selama wabah.

1. Merawat anggota keluarga yang sakit di rumah.
Salah satu alasan orang cenderung jatuh sakit selama bulan-bulan musim dingin adalah kemungkinan karena cuaca dingin sering memaksa orang bersama-sama di ruang tertutup, membuatnya lebih mudah bagi penyakit untuk menyebar. Mengetahui hal ini, jika Anda atau orang yang dicintai sudah menunjukkan tanda-tanda penyakit, hindari keluar di tempat umum. Dalam kasus yang lebih parah, orang yang sakit mungkin ditempatkan di bawah karantina atau isolasi.

2. Obati sebelum gejala terjadi.
Bagi orang yang sudah minum obat untuk asma atau alergi, mungkin ide yang baik untuk berbicara dengan dokter mereka tentang rencana pra-pengobatan, di mana mereka mengobati gejala sebelum terjadi, untuk membantu mencegah risiko penyakit.

3. Hindari kontak.
Sama seperti orang harus menghindari keluar di depan umum ketika sakit, itu juga sama pentingnya bagi orang yang saat ini dalam kesehatan yang baik untuk menghindari kontak dekat dengan orang-orang yang menunjukkan gejala yang terlihat. Demikian juga, Anda harus secara teratur membersihkan barang-barang yang sering disentuh di rumah atau tempat usaha Anda, dengan cara ini Anda dapat menghindari kontak tidak langsung dengan orang yang sakit.

4. Masak daging dan telur dengan benar.
Makanan bisa mengandung bakteri beracun dan bisa membuat orang sakit baik dengan memakannya atau hanya dengan menyentuhnya. Sebagian besar makanan, terutama daging, unggas, ikan, dan telur, perlu dimasak dengan benar untuk membunuh bakteri ini. Biasanya, makanan perlu dimasak sekitar 167 ° F (75 ° C) atau lebih panas dan harus paling tidak 140 ° F (60 ° C) saat dimakan.

5. Hindari kontak dengan hewan liar atau ternak.
Berbagai hewan dapat membawa kuman berbahaya yang dapat menyebabkan berbagai penyakit pada manusia. Dikenal sebagai penyakit zoonosis, mereka dapat menyebar melalui sentuhan, gigitan, atau bahkan dengan menghuni daerah yang sama dengan hewan. Hewan ternak, dan juga hewan liar, bisa berbahaya bagi manusia, terutama saat terjadi epidemi. Kapan pun memungkinkan, hindari hewan-hewan ini. Jika bersentuhan dengan mereka tidak dapat dihindari, yang terbaik adalah mencuci dan membersihkan tangan Anda setelah berurusan dengan mereka, persediaan mereka, atau area tempat tinggal mereka.

6. Bersihkan handuk dengan segera.
Orang-orang dapat terbiasa menggunakan kembali handuk atau handuk yang sama untuk mengurangi cucian, tetapi itu tidak selalu aman. Handuk bisa menjadi tempat berkembang biaknya kuman, terutama ketika orang sakit menggunakannya. Penting bagi orang untuk membersihkan dan mengganti handuk di ruang tamu bersama mereka, seperti di dapur atau di kamar mandi.

7. Tetap terhidrasi.
Ketika Anda merasa tidak sehat, tubuh Anda mulai menggunakan lebih banyak cairan dari biasanya, sehingga Anda bisa mengalami dehidrasi tanpa menyadarinya. Minumlah sekitar 8 gelas cairan sehari, seperti air, kaldu, jus buah, susu, atau kopi tanpa kafein. Selain itu, Anda juga bisa menyedot es batu, es loli, atau menggunakan pelembab udara. Hindari minuman manis atau berkafein.

8. Siapkan persediaan.
Jika daerah Anda mengalami wabah, Anda mungkin tidak dapat meninggalkan rumah. Untuk mempersiapkan ini, mungkin ide yang baik untuk menimbun makanan dan air, sekitar 2 minggu sekaligus. Cobalah menemukan makanan yang tidak mudah busuk, seperti makanan dalam kotak dan makanan kaleng, yang dapat disimpan dengan mudah. Pastikan juga untuk menyimpan di atas kertas toilet, produk pembersih, tisu, makanan hewan peliharaan, barang saniter, dan persediaan medis yang mungkin Anda butuhkan, seperti obat-obatan.

9. Kenakan sarung tangan di tempat umum.
Seperti disebutkan, kuman sering disebarkan dengan tangan. Mengenakan sarung tangan dan masker bedah bisa membantu, tetapi Anda harus menggunakannya dengan benar. Untuk sarung tangan, penting untuk diingat bahwa Anda bisa mendapatkan kuman di tangan Anda saat melepas sarung tangan, jadi pastikan untuk mencuci tangan secara teratur setelah melepasnya, seperti halnya petugas kesehatan. Bahkan, sering kali ide yang baik untuk mencuci tangan saat mengenakan sarung tangan. Juga, berkeliling untuk menemukan sarung tangan yang menangkal kuman. Merek yang lebih murah mungkin membiarkan bakteri menembus materi.

10. Hati-hati menggunakan masker wajah.
Secara umum, masker wajah berguna, tetapi menjadi sangat umum bagi orang untuk menggunakannya secara tidak benar. Sebagai permulaan, masker harus benar-benar harus dipakai oleh orang-orang yang sudah memiliki tanda-tanda penyakit, bukan orang sehat, untuk menghindari penyebaran kemungkinan penyakit. Itu sangat penting bagi pekerja perawatan kesehatan dan orang-orang yang merawat orang lain di ruang tertutup. Ketika masker wajah dilengkapi dengan sisi berwarna, itu dimaksudkan sebagai sisi eksternal, dan penting untuk memakainya dengan benar agar dapat menggunakan filter. Penting juga untuk mengganti sungkup muka setiap kali digunakan, serta membersihkan wajah dan tangan Anda sebelum dan sesudah setiap penggunaan.

 

 

 

R24/DEV