Jadi, bahkan jika Anda menderita sakit parah, jangan lupa bahwa obat penghilang rasa sakit hanya boleh dikonsumsi dalam waktu singkat dan dengan dosis serendah mungkin.

6. Tidak minum cukup air

Tetap terhidrasi membantu ginjal Anda menghasilkan urin untuk menghilangkan natrium dan racun dari tubuh Anda. Jika Anda tidak minum cukup air secara teratur, itu dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius, termasuk batu ginjal yang menyakitkan.

Bagi kebanyakan orang, 1,5-2 liter air sehari sudah cukup untuk menjaga kesehatan ginjal mereka. Dan jangan lupa bahwa minuman lain tidak akan melakukannya, itu hanya air murni yang diperhitungkan.

Bagaimana Anda tahu bahwa Anda minum persis apa yang Anda butuhkan? Kencing Anda harus berwarna kuning muda, setiap warna yang lebih gelap mungkin merupakan tanda kerusakan ginjal.

5. Kurang tidur