Ternyata istirahat malam yang baik sangat penting tidak hanya untuk kesejahteraan Anda secara keseluruhan, tetapi juga untuk kesehatan ginjal Anda. Siklus tidur / bangun Anda mengatur dan mengkoordinasikan fungsi ginjal Anda, dan jaringan organ ini diperbarui hanya ketika Anda sedang tidur. Jadi, jika Anda tidak cukup tidur, Anda mengganggu proses ini dan meningkatkan risiko kerusakan ginjal.

Tidur yang tidak tepat juga dapat menyebabkan aterosklerosis, atau pengerasan dan penyumbatan pembuluh darah Anda. Kondisi ini dapat menyebabkan tekanan darah tinggi yang dapat membebani ginjal Anda dan menyebabkan gagal ginjal seiring waktu.

4. Minum soda diet
Menurut para ahli kesehatan, ada hubungan erat antara konsumsi soda diet dan masalah ginjal. Pada tahun 2009, sebuah penelitian menunjukkan bahwa lebih dari 3.000 wanita yang minum 2 atau lebih soda setiap hari mengalami penurunan fungsi ginjal yang signifikan. Tidak seperti minuman yang dimaniskan secara buatan, minuman yang dimaniskan dengan gula tidak menghasilkan efek yang sama.

3. Makan banyak daging
Konsumsi protein hewani yang berlebihan menciptakan banyak asam dalam darah Anda yang dapat menyebabkan asidosis, suatu kondisi ketika ginjal Anda tidak dapat menjaga keseimbangan pH tubuh Anda. Seiring waktu, gangguan ini dapat menyebabkan masalah pencernaan yang parah dan masalah ginjal kronis.