Ada kepercayaan umum bahwa makan berlebihan dapat membuat Anda merasa mengantuk, tetapi kenyataannya adalah jika Anda makan berlebihan, itu dapat menyebabkan Anda merasa gelisah dan sulit tidur. Makan berlebihan dapat membuang jam sirkadian Anda keluar jendela dengan membantu tubuh melepaskan hormon yang mengatur tidur. Juga, jika makanan yang Anda makan tinggi karbohidrat (seperti pasta atau pai), bahkan jika Anda tertidur tepat waktu, pada malam hari ketika kadar gula dalam tubuh turun, Anda mungkin bangun lapar lagi.

Hal terbaik yang harus dilakukan untuk menghindari situasi seperti ini adalah berhenti makan sebelum tidur. Tetapi jika Anda sudah melakukan kesalahan, maka membuat kamar gelap dan menyalakan AC bisa membantu.

Pusing
Meskipun Anda mungkin mengalami kesulitan tidur setelah makan lebih banyak daripada yang dapat Anda tangani secara sehat, pusing adalah sesuatu yang juga dapat terjadi. Ini karena untuk mencerna makanan, metabolisme mempercepat dan begitu pula detak jantung. Sekali lagi, tidak ada yang bisa dilakukan untuk mengimbangi perasaan ini.

Untuk merasa lebih nyaman, minumlah banyak cairan dan istirahat sampai perasaan mereda.

Anda merasa gugup, jengkel, dan tidak bisa berkonsentrasi