Merasa gugup dan jengkel atau mengalami kesulitan berkonsentrasi pada tugas yang dihadapi setelah makan mewah adalah tanda-tanda bahwa tubuh Anda bekerja keras untuk memproses semua makanan yang telah Anda makan. Ketika Anda makan berlebihan, tubuh melepaskan hormon insulin untuk menyimpan kelebihan gula untuk digunakan ketika gula darah Anda rendah atau ketika Anda membutuhkan lebih banyak energi di antara waktu makan atau selama berolahraga. Ini menyebabkan kadar gula dalam tubuh turun drastis, memberi Anda semua jenis perasaan tidak menyenangkan yang tidak Anda inginkan.

Yang lucu adalah karena permainan hormon ini, Anda akan merasa lapar bahkan setelah makan berlebihan. Ini adalah mekanisme tubuh untuk mengembalikan jumlah gula yang dibutuhkan dalam aliran darah. Tapi jangan tertipu. Lebih baik makan sayuran atau telur hijau rindang yang akan memuaskan rasa lapar Anda. Jangan pergi untuk camilan tidak sehat yang mungkin Anda idam-idamkan.

Anda tiba-tiba mengembangkan perut yang bergelambir
Perubahan yang paling nyata yang bisa Anda kembangkan adalah sedikit peningkatan ukuran perut Anda. Anda mungkin berpikir celana Anda telah menyusut, tetapi perut Anda yang telah tumbuh! Setelah makanan dicerna, perut akan menyusut kembali ke ukuran normal.

Cara termudah untuk menghindari ini adalah makan perlahan. Ini tidak hanya akan membuat Anda menikmati makanan, tetapi juga akan memberi otak Anda cukup waktu untuk memahami ketika Anda merasa kenyang, suatu tanda bahwa Anda harus berhenti makan.

Seberapa sering Anda makan berlebihan? Atau apakah Anda berkemauan cukup kuat untuk menahan godaan? Beri tahu kami di komentar di bawah.