Beli baju baru atau celana jeans baru yang beberapa ukuran lebih kecil dan gantung di suatu tempat di rumah Anda di mana Anda bisa melihat pakaian ini. Dengan cara ini Anda akan selalu memiliki pengingat di depan Anda tentang tujuan yang ingin Anda capai.

9. Menurunkan berat badan bersama seseorang.

Bersatu dengan teman-teman Anda atau bergabung dengan sekelompok orang yang mencoba menurunkan berat badan juga. Ini akan membuat proses lebih bermanfaat. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang bekerja sama dengan orang lain yang berusaha menurunkan berat badan mencapai target mereka lebih sering 20%.