Pastikan lutut Anda tetap lurus dan jari-jari kaki mengarah ke atas

Tahan postur selama beberapa detik

Dalam yoga, selain Sukshma Vyayam (latihan halus), Surya Namaskar atau Sun Salutations juga bisa menjadi cara yang bagus untuk pemanasan sebelum latihan Anda. Anda bisa memulai dengan 5 siklus sehari dan secara bertahap meningkatkannya seiring dengan meningkatnya stamina Anda. Lakukan pose-pose ini dalam urutan kenyamanan Anda dua kali sehari untuk mengencangkan tubuh dan menjadi fleksibel.