Plum merah mengandung sorbitol yang merupakan gula alkohol dengan manfaat sebagai pencahar alami untuk mengatasi konstipasi atau sembelit. Menurut penelitian, orang yang mengonsumsi 50 gram plum setiap hari selama tiga minggu membuktikan laju pencernaan mereka lebih lancar.

5. Kaya antioksidan
Dari sekian banyak nutrisi yang terkandung dalam plum merah, satu di antaranya merupakan polifenol tinggi sebagai agen antioksidan. Polifenol tersebut memiliki efek positif pada kesehatan tulang, anti-inflamasi, sekaligus membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes.

Buah plum merah sangat cocok dicampur ke dalam beberapa menu makanan diet sehat. Anda bisa mencoba membuat smoothie, jus atau salad berbahan buah plum. Meski manfaat buah plum merah diet memang terbukti ada, Anda tetap harus mengontrol konsumsinya dalam batas wajar dan tidak berlebihan. Konsumsi berlebih berisiko meningkatkan asupan kalori.