Mengenal Manfaat dan Siklus Tidur yang Baik untuk Semua Kategori Usia
ilustrasi
• Pertama, letakkan ujung lidah Anda di belakang gigi depan atas.
Baca juga: Konstruksi Tanpa Semen: Dinding dari Tanah dan Sampah Dapat Mengubah Bentuk Bangunan Modern
• Tutup mulut Anda, dan tarik napas melalui hidung sambil menghitung secara mental sampai 4.
• Tahan napas Anda, dan hitung secara mental sampai 7.
• Buka mulut Anda dan buang napas sepenuhnya, buat suara "wusss" dan secara mental menghitung sampai 8.
