RIAU24.COM -  Tidak selalu mudah untuk duduk dan mengatakan apa yang mengganggu Anda, bahkan Anda mungkin tidak punya waktu untuk itu, atau Anda mungkin berpikir bahwa segala sesuatunya sempurna dalam hidup Anda.

Namun, tubuh Anda tidak pernah berbohong, dan ketika Anda gagal mendengarkannya, Anda mendapat “pesan”. Hal ini cenderung tidak menyenangkan, tetapi tubuh Anda menggunakannya sebagai upaya terakhir untuk meminta bantuan.

1. Menggemeretakkan gigi

Penyebab terbesar gigi menggemeretakkan adalah  stres . Anda mungkin mendapati diri Anda menggigit atau mengatupkan gigi secara tidak sadar di siang hari atau saat tidur. Salah satu tanda Anda melakukan kebiasaan ini adalah  sakit rahang keesokan paginya. Anda mungkin juga memperhatikan gigi Anda terlihat lebih pendek dari biasanya. Sebaiknya gunakan pelindung mulut untuk  melindungi gigi atau mengikuti terapi.

2. Selalu berkeringat terlalu banyak

Berkeringat terjadi karena berbagai alasan: berolahraga, suhu tinggi , atau saat otak Anda merasakan adanya ancaman. Namun, jika Anda terus-menerus berkeringat, itu mungkin pertanda Anda terlalu cemas . Tubuh kita perlu mengeluarkan semua air melalui kulit, kemudian melalui ginjal, agar tidak menggunakan kamar kecil saat sedang membela diri. Akibatnya, respons melawan-atau-lari terpicu sehingga membuat Anda berkeringat berlebihan.

3. Rambut Anda rontok lebih banyak dari biasanya

Menemukan lebih banyak rambut di kamar mandi atau di sisir mungkin merupakan tanda stres yang tersembunyi . Anda bahkan mungkin meremukkan atau merobeknya tanpa disadari. Gejolak emosi dapat mengganggu fase pertumbuhan siklus rambut. Meskipun tidak ada hal buruk yang terjadi akhir-akhir ini, ingatlah bahwa kerontokan rambut biasanya terjadi secara tertunda. Jadi, Anda mungkin mengalami kerontokan rambut 6-12 minggu setelah kejadian yang membuat stres.

4. Anda memiliki bintik atau bercak merah

Jika Anda tidak menderita alergi namun tetap saja berjerawat, Anda mungkin sedang mengalami roller coaster emosional. Terlebih lagi, Anda bahkan bisa mendapatkan bintik-bintik merah di mulut karena  stres . Anda mungkin sangat terpengaruh secara emosional sehingga tubuh Anda melepaskan beberapa bahan kimia yang mengubah respons tubuh Anda terhadap fungsi lainnya.

5. Mata Anda berkedut sepanjang waktu

Stres dapat memberikan sinyal yang tidak biasa pada otak dan otot wajah Anda. Akibatnya, mata Anda berkedut tak terkendali. Anda mungkin memperhatikan gerakan tak disengaja pada kelopak mata bawah atau, dalam kasus yang jarang terjadi, kelopak mata atas. Dalam beberapa kasus, kedutan berlangsung selama berminggu-minggu atau bahkan berbulan-bulan.

6. Mulut selalu kering.

Jika Anda terus-menerus haus dan tidak makan apa pun yang asin, perhatikan kesehatan emosi Anda. Stres yang berkepanjangan menyumbat kelenjar ludah Anda , menyebabkan mulut Anda kering. Anda mungkin juga mengalami kesulitan  menelan karena dehidrasi.

7. Tubuh terasa dingin

Stres emosional dapat menjadi pemicu fenomena Raynaud , yang menyebabkan pembuluh darah di ekstremitas kita menyempit tajam dalam waktu singkat. Hal ini menyebabkan rasa dingin dan mati rasa di area tertentu, seperti hidung, dan dapat berlangsung selama beberapa menit hingga beberapa jam. Fenomena Raynaud lebih sering terjadi pada wanita dan mereka yang tinggal di daerah beriklim dingin.

Bagaimana Anda menyadari bahwa Anda sedang stres? Apa yang membantu Anda melawannya? ***